您相信光靠走路就可以減肥，還可以減少乳癌、中風、憂鬱症等等疾病的發生嗎？

根據美國護理健康研究以及新英格蘭醫學期刊的報導，一週健走三個小時可以降低百分之三十五到四十罹患心臟病的機會。一週健走七個小時，則可以降低百分之二十罹患乳癌的機會。

隨著許多研究報告的出爐，現在全世界正掀起了一股「全球健走的風潮」，國內現在也開始跟進了。到底什麼是健走、健走需要哪些技巧呢？