一年一度的大甲媽祖遶境今年於4月21日開始，為期9天8夜，活動至今即將進入尾聲，醫生表示，每回媽祖遶境後，中南部各大醫院會出現一波腳痛的病人，多半是因長時間走路及站立而產生不適，常見症狀主要分為腳底、腳踝與小腿3部分。對此醫生也給出建議。

4點挑鞋重點！　籃球鞋預防「拐腳」

台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師張訊指出，大部分人的腳底為弓型構造，有一條足底筋膜，類型弓弦的功能，具有彈性，可能因年紀增長而逐漸失去彈性，或是走太久而彈性疲乏，遶境的路程長，不少人的腳底都會出現疼痛感，主要為足底筋膜炎，70％多為腳跟疼痛，30％則是痛腳底的前段。

對此，張訊建議，可以靠鞋子來減輕腳底壓力，在挑選鞋子上，要挑選鞋底厚一點的「氣墊鞋」、鞋尖側面看起來略翹、鞋背的軟硬要適中，來減少著地的壓力及起步時的出力。另外，也可以在鞋底內側加足弓墊，幫助分散足弓壓力。

張訊也提到，因為需要長時間走路，腳踝兩側會疼痛，多半是韌帶發炎，建議選擇兩側較高的鞋子，如籃球鞋，兩側包覆性高，比較不會拐到，不過注意鞋子後方不要太高，以免卡住阿基里斯腱，腳跟容易磨破皮。試鞋時，鞋跟後方要能伸入1、2根手指，側面則要緊密。

可穿彈性襪防鐵腿　急性期應盡速就醫！

此外，張訊指出，遶境的信徒多半是5、60歲，除肌肉痠痛，可能原本就有靜脈曲張或栓塞問題，應量力而為，避免受傷。此外，容易鐵腿的民眾，可以穿著壓力1級的透氣彈性襪。張訊建議，走1小時就要休息10分鐘。

張訊表示，腳是人的第二心臟，如果壓力太大，血液會推不回心臟，休息時可將雙腿抬高，若沒消腫，就表示負荷過大。單純的水腫，可以熱敷，如果壓腳底很痛，就屬於急性發炎，必須冰敷，若不確定是急性或慢性發炎，可嘗試泡溫水，腳伸進去受不了，就表示是急性期，建議中斷行程，立即就醫。