歌仔戲大師陳美雲驚傳離世，「陳美雲歌劇團」4日在臉書發文表示，團長陳美雲於4日晚間8點10分滑倒後，就再也沒醒來，享壽72歲，消息一出讓許多粉絲都相當震驚與不捨。根據衛福部「110年國人死因統計」結果顯示，110年國人有1813人因跌倒死亡，在65歲以上長者死因中排名第2。對此，國健署也分享長者「防跌5妙招」，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險。

65歲以上長者死因跌倒排名第2

根據國健署106年「國民健康訪問調查」資料顯示，65歲以上老人中，約每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗（占15.5%），而依衛生福利部歷年死因統計，跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。

國健署提到，常見室內跌傷地點前3名分別是「臥室、客廳、浴室」，國健署指出，長者因身體功能下降（視力、聽力、肌力、平衡感），行動較不方便，容易跌倒；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

國健署提供居家防跌5妙招

國健署表示，由於長者長時間待在家中，對此提供居家防跌5妙招，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免於疫情期間因跌倒就醫而須進出醫院，減少感染風險。

「一、維持居住環境整潔」：地板保持乾燥，避免滑倒，家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒，去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。

「二、注意居家照明是否充足」：注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度，電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。

「三、注意樓梯安全」：樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔，樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條，樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

「四、注意浴廁防跌措施」：於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手，浴室放置防滑墊，沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。

「五、注意臥房環境規劃」：床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床，床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長者上下床時拿取，從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關，可加裝沙發椅或床邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下時更安全。

國健署呼籲：防跌要從生活小細節做起

國健署也提醒，「穿著合身服裝及鞋子」，衣物、褲管裙襬不過長，選擇防滑鞋底；「攜帶合適的輔具與配件」：適時攜帶枴杖或助行器等；「強健肌肉，均衡飲食」；「檢視用藥安全」，請醫生協助評估用藥安全，以降低跌倒風險。

國健署指出，跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重跌倒則會造成長期臥床，甚至死亡，曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人，使健康照護上的需求及複雜程度增加，並花費更多人力及金錢，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。