暑假轉眼結束來到開學日，孩子回到校園中與同學們跑跑跳跳，有時出現腳部不適的症狀，甚至疼痛範圍影響到腿部、膝蓋，可能是「扁平足」的症狀。高雄長庚醫院復健科醫師李炎諭在臉書上指出，扁平足是很常見的問題，1/5至1/3的人會有有扁平足，只要積極處理，像是最簡單從用鞋墊與鞋子的調整，才不會三不五時就腳痛。

扁平足要留意 症狀恐影響生活

李炎諭粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」上分享扁平足，李炎諭指出，扁平足是很常見的問題，1/5至1/3的人會有，扁平足已知是一些腳步疾患的風險因子，像是脛後肌肌腱炎(夾脛症)、阿基里斯腱肌腱炎、腓腸肌疾患等等，而且會影響運動表現，甚至影響生活，李炎諭提醒，還是要積極處理，最簡單就是用鞋墊與鞋子的調整，才不會三不五時就腳痛。 

李炎諭接著解釋，扁平足定義為內縱足弓塌陷，臨床上分為「先天」與「後天」扁平足，先天扁平足很多跟遺傳有關，不一定會有症狀，但若有症狀，會像是足弓痛、踝痛、小腿痛、膝蓋痛，甚至髖關節、骨盆、背部的疼痛都有可能是扁平足所引起。

症狀早期可給予鞋墊、安排物理治療

李炎諭指出，扁平足角度測量為站立承重下拍攝X光，第五蹠骨兩端下緣連線與跟骨兩端下緣連線之交角稱足弓角，可做為兵役役別之參考，165至168度為替代役；大於168度則免役。不過醫學上是用Meary's angle大於4度(距骨跟第一蹠骨的交角)而定義，李炎諭表示，經臨床評估若有扁平足的症狀，可與醫師討論照X光確認足弓的角度，再看看要不要做鞋墊。

針對扁平足的治療與預後，李炎諭表示，處理上分成長中的孩童、青少年或是成年人，針對成長中的個案，如有症狀可以早期給予鞋墊，並且安排物理治療，針對足部訓練，如腳抓毛巾、墊腳尖運動、跳繩等促進足弓發育。

李炎諭接著說，成年人如有症狀，可先用鞋墊矯正搭配消炎藥物治療，並控制體重，嚴重個案才考慮手術治療。李炎諭提到，不分年齡，下肢肌力訓練、阿基里斯腱伸展或是足底滾球按摩(5次/1天，30秒/1次)都是可以做的。 

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