連日高溫，多喝水補充水分，是預防中暑最好的方法，但是醫生提醒，水也不能喝過量，曾有一名病患覺得自己提不起勁，常常感到疲倦，後來發現，原來患者每天至少要喝，4000至5000毫升的水，最後才發現是水中毒。醫生提醒，水喝太多，會導致血液中鈉離子下降，恐怕會導致低血鈉。

炎炎夏日，不少民眾穿著短褲短袖出門，為了避免中暑，可不能忘記補充水份，但是你知道嗎？喝越多水，可能越喝越累。家醫科醫師柳朋馳表示　曾經有一名雇主帶著外傭來看病，外傭表示覺得自己一直提不起勁，常常感到疲倦。雇主也說，這位移工不知道為甚麼超愛喝水，每天至少都要喝4000至5000毫升的水，最後檢查才發現是水中毒。家醫科醫師柳朋馳說：「大量流失水份時，如果單純補充純水，還是可能造成低血鈉的情況。」

醫生提醒，待在高溫環境太久，可能出現會熱衰竭的情況，嚴重的話變成熱中暑、熱休克。而這時如果補充太多水份，反而容易造成血液中鈉離子下降，引發水中毒。家醫科醫師柳朋馳說：「天氣熱的時候，我們還是會建議民眾，可能除了單純補充水份以外，還是要適度地補充電解質。」

一天到底要喝多少水呢？以一般體重計算，乘以30，就是一天喝水的量。醫生也說，水中毒並不是水有毒，民眾還是不要忘記喝水，若是出現中暑或是身體不舒服的情況，還是要盡速就醫。

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