腹式呼吸簡單運動 一招減緩恐慌症狀
美國研究證實，在這2年新冠疫情的狀況下，憂鬱症的人數暴漲3倍，罹患焦慮症的比例也大幅提升。自我減壓，成為最重要的課題，今天我們來學習，精神科醫師所推薦的「腹式呼吸法」，在精神緊繃的時代，怎麼樣透過免費的呼吸練習，就可以有自我療癒的效果！
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