中央流行疫情指揮中心今（20）日宣布新增286例本土確診個案，其中居住縣市以新北市157例最多、其次為台北市87例，多日以來每天新增破百例個案，國內也升級為疫情三級警戒，全台學校停課，不少上班族也都改為居家遠端辦公；本集《台語珍輾轉》也與大家聊聊，正值疫情時刻，大家待在家中好好防疫可以做的各種事情。

全台疫情警戒升級！避免外出、聚會、不必要移動

華視在地新聞主播林玉珍說，這幾天疫情變化快速，全台升級為疫情三級警戒，指揮中心也不斷提醒大家，盡量避免外出、聚會、不必要的移動，若出門務必佩戴好口罩、勤洗手；而不少企業為了防疫，實施分流上班，讓部分員工遠端在家辦公，但太久沒有遇到這種需要居家防疫的情況，許多民眾長時間待在家裡，難免會感到無聊，因此林玉珍也分享一些不無聊又能排解壓力的活動，向大家介紹。

林玉珍說，最常見的就是追劇、看電視等活動，但她也很推薦大家可以利用這段待在家的時間，多閱讀一些書籍或是聽一些音樂，也有助於放鬆心情；華視小編滾一編分享，也可以在家裡做一些簡單的運動，像是「䖙倒練腰the-tó liān io」（仰臥起坐）、豹形健身pà-hîng kiān-sin（伏地挺身），再不然像腰練筋骨、拆腿（thiah-thuí）也是很好的選擇。

在家不只能追劇看電視！「這活動」讓心情不ak-tsak

林玉珍笑說，其實還有一件事，非常適合在家的時候做，就是可以趁這個機會摒掃（piànn-sàu）、把家裡打掃乾淨，像是把不要的物品或衣服丟掉或回收，再順便把家裡的地板掃一掃、拖一拖，看到整個屋子變得白鑠鑠（pe̍h-siak-siak）、光爍爍，相信心情也比較不會那麼齷齪（ak-tsak）。

滾一編也呼籲，最近不斷出現疫情相關的消息，各地方政府也不斷公布確診足跡，大家難免看了驚慌，但也不用過度緊張，若是曾到過相同足跡，不需要一直打電話到1922疫情專線，指揮中心強調，只要沒有出現疑似症狀，期間可以正常生活、上班，也能搭乘大眾運輸，但務必落實全程佩戴口罩，而若是出現疑似症狀，務必戴好口罩前往社區採檢醫院，避免搭乘大眾運輸工具，並確實告知醫師自己曾與確診足跡重疊、接觸史等。

而家人若是確診者，或是自己曾接觸過確診者，指揮中心也有公布相關注意事項，雖然防疫這段期間可能會造成一些不便，但每個人的防疫工作都做確實，就能更快阻絕病毒的傳播。