本土疫情大爆發，雙北市進入第三級警戒，但許多上班族還是要出門上班，可面對疫情，通勤族該如何自保？對此，兒科女醫師歐淑娟16日就分享通勤族「出門前」、「回到家」的防疫自保9步驟，保護自己達到最佳防疫效果。

她籲出門前、回家後這樣做！打過疫苗也別輕忽

醫師歐淑娟16日就在臉書粉絲專頁分享「上班上課，通勤族怎麼自保？」一文，她將通勤防疫分成「出門前」6個步驟、「回到家」3個步驟，且這9大步驟她建議打過兩劑疫苗的人也要遵守，因疫苗的防護力再高，也不是100%。

歐淑娟指出，「出門前」的防疫步驟依序為，「出門前先量體溫，萬一發燒（成人37.5、兒童38.0），請假在家休息」、「可以的話，在家用完早餐，提早半小時出門，以避開人潮」、「除了備用口罩、手機、錢包、鑰匙，再帶一小瓶酒精乾洗手」、「出家門前先把口罩戴好，電梯內、路途中全程戴口罩、不飲食。（單獨開車的朋友在自己的車上也許可以不用戴，騎機車的朋友還是要戴口罩。）」、「在公車、捷運、雙鐵上，手碰過把手、拉環、下車鈴、開門鍵、門把、安全帶扣環後，用隨身攜帶的乾洗手清潔手部」、「到達公司／學校時，再次清潔手部，手機表面也用酒精清潔一次」。

歐淑娟接著表示，「回到家」的防疫步驟依序為，「在玄關脫鞋、消毒鑰匙，沒有當天洗的外套噴酒精消毒」、「脱口罩並妥善丟棄、用酒精消毒手機、立刻洗手（洗手乳、內外夾弓大立腕），換掉外出衣物，或是直接洗澡及洗頭」、「每日換口罩」。

口罩密合度愈高保護力愈好 歐淑娟：盡可能待在家

另外，歐淑娟提醒，臉較小的朋友可將口罩的耳掛打結，或是交叉之後再帶；鼻墊處一定要服貼鼻子與臉，口罩下拉至包覆下巴；口罩的密合度越高，保護愈完整。歐淑娟也呼籲，民眾假日盡可能待在家，團結度過疫情最困難的時刻。