骨頭真的要顧好，特別是老年人！醫師說，老年人比較容易有骨質疏鬆的問題，因此通常他們只要一個閃到腰或是跌倒，就會很嚴重，最要注意的是，走路的時候地面是否平整，又或是有沒有濕滑的情形，要彎腰，或是要起身時，動作也一定要特別放慢，因為這些是最容易導致骨頭受傷的動作，如果身體許可的話，最好保持運動習慣，骨頭才會愈練愈強狀。

醫院復建中心，許多老年人在治療中，到了他們這個年紀，最怕就是骨質疏鬆，因為骨頭一旦受傷，很難復原，民眾林阿姨說：「有聽到人家說年紀大了，跌倒跌得很嚴重這樣。」還有一名82歲的長輩，走路無力，到哪都得靠著助行器，她說自己曾摔倒，才會行動不便，民眾韓太太說：「因為我脊椎骨有去傷到，我不能手術，那天又跌倒，就肋骨有拉傷。」

像她們這樣的老年人，其實還不少，還能走的就用助行器，不能走的只能坐輪椅，醫師說，老年人生活上要特別注意兩件事，一個是環境腳踩地面的平整度，另一個是自身動作速度要放慢，台中醫院骨科主任張永森說：「如果說地面不是很平整，讓你的腳不管是內翻還外翻，或者是說你突然間，某個動作突然間(身體)急起來，骨質比較鬆，或者是肌力比較不夠的時候，它平衡感比較不容易達成，會容易造成骨頭的受傷。」

台中醫院骨科主任張永森說：「骨質是你愈運動它會愈強壯，曬點太陽，增加維他命D的攝取。」很多長輩都不知道自己骨質疏鬆，因為骨質疏鬆不痛也不癢，但如果有身高變矮，駝背或是下背痛，都可能是骨質疏鬆的警訊，長輩要多留意自己的身體變化。