今(1)日是中秋連假第一天，出遊最怕塞在車陣上，尤其塞車動輒四五個小時，久坐維持同一姿勢肯定很不舒服。物理治療師建議，若塞車時盡量動一動，手腕轉一轉，腳踝動一動，找時間伸展一下，避免到了目的地卻是全身痠痛，反而掃了遊玩興致。 塞塞塞，連假出遊卡在車陣裡真的是會讓駕駛抓狂，尤其是龜速移動，開車時間拉長兩三倍，不動一動恐怕會很不舒服，但是該怎麼安全地伸展呢？物理治療師簡文仁說：「(開久了)手會麻就動一動繞一繞，會麻動一動繞一繞，啊有時肩膀你可以這樣推一下。」 當然是在安全的狀況下，駕駛能稍微活動活動筋骨，物理治療師說後座乘客空間比較大，坐久了超過三十分鐘也該移動下身體，如果能到休息站活動下是最好，物理治療師簡文仁說：「前後左右挪動一下，你這樣挪動屁股或是稍微提一下，就達到動的效果，就可以伸展一下背部，這是一個背部的伸展，擴胸伸展，一個側邊的伸展。」 花個10分鐘拉筋，從頭頸肩腰上半身都起來，物理治療師簡文仁說：「弓箭步左右拉一拉，挺一挺，或是坐坐前後的弓箭步，拉一拉動一動。」腿也拉拉筋，舒緩下筋骨才能促進血液循環，既然塞車避免不了，那還是得找時間伸展一下，免得到了目的地去全身痠痛，那就太掃興了。