面對疫情威脅，太過憂慮，反而會導致免疫力下降！身心科醫師說緊張焦慮，會讓免疫系統混亂，導致唾液中的抗體下降，而唾液是抵擋呼吸道疾病的第一防線，因此醫師建議，不要一直想著疫情的事情，可以做深呼吸，讓心情放輕鬆，維持身體的免疫力。 民眾大排長龍，等著藥局開門買口罩，買到了很開心，沒買到很焦慮，再看到國外，武漢肺炎確診病例數增加，聽到一點風吹草動，民眾就很擔心，但如果長期處於這樣的緊張焦慮，小心免疫力會下降。 中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟：「從大腦的海馬迴到腦下垂體，一直到腎上腺，這個軸呢，是屬於壓力調節的，可是長期(壓力)以後會抑制我們大腦，這樣的調節功能 整個免疫系統就會混亂。」醫師說國外有研究，長期情緒緊繃的人，唾液中的抗體會明顯下降，而唾液又是抵禦呼吸道疾病的，第一道防線，所以太過緊張反而容易生病。 因此疫情訊息，民眾雖然要掌握，但不要一直去想，醫師也傳授轉移注意放鬆心情維持免疫力的方法， 中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟：「5到6個非常深非常慢的吐納式的呼吸，就去想像很寧靜的畫面，通常我們建議風景，不斷去讓自己轉移注意力，不再去想到那些焦慮的事情。」醫生提醒，如果焦慮的情況，已經嚴重到沒辦法靜下心來，甚至出現失眠的症狀，就要立刻到身心科就診，尋求協助，才不會讓症狀惡化。