下星期就是春節過年了，你也開始進行大掃除了嗎？但可要注意打掃姿勢要正確，高雄有位中年的家庭主婦因為大掃除引起下背痛而就醫，醫師就指出，像這樣的病患最近增加兩到三成，尤其長時間彎腰打掃很容易導致受傷，那要怎麼掃才不會受傷，帶您一起看看。 全副武裝進行大掃除，農曆年前，許多家庭主婦像這樣忙啊忙，但小心你的姿勢如果不正確，可能引起下背痛而就醫，那要怎麼掃才不會痠痛整個過年，首先，提重物時要蹲下，用腳的力氣代替腰部，不要彎腰，再來拖地時使用軸長一點的拖把，踩弓箭步，擦窗戶時抹布盡量不要抬高過頭。 謹記清掃大原則，還得要做好暖身運動，屁股抬高，第一招，雙膝採跪姿一手往前伸，一手垂直撐，一腳向後伸直，停10秒重複6次，第二招，平躺臀部抬高，身體呈一直線，停留5到10秒，重複10到20次，做好暖身運動，保持正確姿勢，讓你大掃除時身手靈活，掃後心情好，身體更好。