雖然說有下雨，但天氣還是很熱，尤其今天是24節氣中的大暑，也是一年中最熱的時候、要嚴防中暑！怎麼緩解，中醫師說，可以多吃當季的西瓜、冬瓜等當季蔬果，補充水份、消暑解熱！另外也要多喝水，營養師說，每公斤體重乘以30毫升，就是你一天要喝足的水量，避免喝太多茶和咖啡，反而會利尿讓身體更缺水。 大暑這天陽光高高掛，一年當中天氣最熱的時候，該怎麼防中暑，有很多水分的水果，像是西瓜水梨，當季蔬菜例如冬瓜、絲瓜、苦瓜，都能幫助消暑解熱，清蒸或是燉煮最好，才不會吃進太多油，另外水也要喝夠，營養師表示：「體重乘以30毫升就是每人每天要喝到的水量。」營養師也建議，茶和咖啡容易利尿，喝多了反而讓身體排出更多水分，就算想喝適量就好。