吃飽飯之後，別忘了起來動ㄧ動！尤其台灣兒童和青少年的活動量，在世界排名中位於末段班。有大學進行研究，國小到高中的學生，每週達到420分鐘建議運動時數的不到百分之20，和韓國及中國等6個國家，被列在最差的不及格等級，原因不外乎是課業壓力以及使用手機時間過長。 專家建議，學生除了多利用課餘時間運動，學校也應該規劃更多體育課程，增加學生運動量。學生上體育課，跑步運動或者打球，但除了上體育課之外，很多學生沒在動，學校研究統計，如果依照世界衛生組織建議的每週運動420分鐘，台灣國小學生只有百分之6達標，國中生百分之5.4有做到，高中生也只有百分之12合格，全部加起來平均不到百分之20。 在世界49個國家評比當中，和中國、韓國、比利時、蘇格蘭及阿拉伯，併列6個不及格國家。 學生動的太少，主要原因是課業重，還有靜態活動太多，像是滑手機，這樣長期下去將影響健康發展，專家認為，學校可以規劃更多體育課程，增加運動強度和時間，解決學生運動量不足的問題。