現代人睡眠問題多，睡太多、太少都可能會增加致死風險，另外肥胖機率也可能增加。日本一份調查就發現，每天睡眠時間少於六小時的人，更容易發生肥胖的情況，是睡七到九小時民眾的二．四六倍。 但也有美國研究顯示，午睡每增加一小時，男性肥胖的機率增加一．二三倍，女性增加一．二九倍。此外睡太少的人常有焦慮現象，甚至心律不整，以致心肌梗塞機率高。而且也可能和失智有關，因為睡眠可以讓腦細胞重組。提醒大家，成年人睡眠時間不要少於六小時。