不少人趁著4天連假睡到飽，但是《當代生物學》期刊裡，一篇研究報告發現，這個習慣不但有可能讓你變胖，連罹患糖尿病機率都提高！研究還指出，平常睡太少，就算利用假日補眠，也沒什麼效果。 你的連續假期都黏在床上睡覺嗎，小心這可能會讓你發胖！《當代生物學》期刊一篇美國的研究報告指出，平常睡不飽，再利用假日補眠，不但容易變胖，連得糖尿病機率都提高，這項研究找來18到39歲的人模擬上班族假日補眠情況，讓他們連續5天睡不到5小時，再接著2天睡好睡滿，結果發現，只要回到一般日作息，補眠效果立刻歸零，那到底要怎麼睡比較好，內分泌科醫師蘇小玲表示，要規律睡眠且每天6-8小時。就算碰上休假，也別跟平常作息差太多，否則睡不好又變胖，得不償失。