小孩的睡眠真的很重要，睡眠不足將導致孩童近視風險增9倍！不少研究陸續證實，對學童來說，用眼過度和睡眠不足是導致近視的重要原因。國健署調查更進一步警告，睡眠時間不到9小時的學童，比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9倍。 充足睡眠可讓小孩神經系統和腦部充分發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，因充足睡眠非常重要。尤其6至13歲的孩童，至少要睡9小時。