天氣熱，多喝水也可以幫助身體散熱。現在很多人吃重鹹又愛喝含糖飲料，小心喝水喝得不夠會傷腎！成人每天建議飲水量是2000C.C.，但調查顯示，40%民眾平均一天開水攝取量不到1200C.C.，且許多民眾每週喝5杯以上含糖飲料，其中甚至有62%民眾把飲料當水喝，而且還不運動、重口味又愛喝含糖飲料，腎臟負擔超大，都是慢性腎臟病的高風險群。 平常水喝得愈少，身體代謝功能可能愈差，肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病機率也會增加。