多吃高油脂的魚類有助延後更年期發生！英國里茲大學研究發現，多攝取油脂含量高的魚類，可能讓女性進入更年期的時間延後三年。 里茲大學針對九一四名進入更年期的英國婦女展開研究，檢視食物與更年期的關聯，結果發現鮭魚、鯖魚與沙丁魚等油脂量高的魚類，與更年期延後報到最有關聯，約每天攝取九十克相關魚肉可延後三年進入更年期，據了解是和高油魚富含OMEGA3脂肪酸，可刺激抗氧化有關，另外多攝取豌豆等豆類食物也有同樣效果，甚至是愛吃肉的也比素食者平均延後一年進入更年期。