很多人都有睡眠障礙，但是吃安眠藥不是好方法，治標不治本，醫師表示睡眠可以分為三個時期，第一期是淺睡、第二期入睡、第三期熟睡，接著會進入快速動眼期，只要沒睡到第三期或是次序錯亂，這就是睡眠品質不好。 睡眠品質不好，可以到醫院用睡眠檢測儀器，了解自己的睡眠狀況，除了非疾病因素之外，疾病也佔了睡眠障礙很大因素。 單靠安眠藥來緩解症狀，睡眠障礙永遠無法根治，而且會影響腦神經、工作和生活都會受到影響，醫師建議如果是疾病造成的睡眠障礙，一定要就醫查出原因。