天氣轉涼，很多人開始出來慢跑，不過要小心，因為沒有運動習慣，又沒有做適當暖身，很可能會傷到膝蓋。醫師觀察發現，最近因膝傷求診的跑者暴增3倍。 像是28歲的毛先生，平時沒有跑步習慣，日前在朋友「揪團」下，報名21公里的半程馬拉松；硬著頭皮跑完後，膝蓋出現極度痠痛、行走困難，幾天後就醫，才發現韌帶和肌肉都已發炎。 醫師提醒，為避免硬跑受傷，盡量不要當湊熱鬧的「假日跑者」。