現代人壓力大，就會愛吃甜食或油炸食物，但是提醒您，這些只會產生短暫幸福感，反而只會想吃更多，進而增加憂鬱症的風險，現在醫生就建議，可以換吃香蕉、乳製品等食物，幫助增加俗稱"幸福賀爾蒙"的血清素。 忙忙忙，現代人有工作的時數長容易爆肝，沒工作的照顧老小心理壓力也大，過去總以為吃吃甜食可以紓解壓力，但其實容易愈吃愈憂鬱。醫生建議，可以換吃這些食物，幫助增加俗稱幸福賀爾蒙的血清素，還可以遠離憂鬱。 醫生說的巧克力不是甜滋滋的巧克力，而是接近純黑巧克力，這些食物都可以產生血清素，舒緩腦部疲勞，所以下次如果感到心情沮喪或是壓力大，把甜食換掉，喝喝牛奶吃個香蕉或是小魚乾，來增加生活中的小確性。