一桌佳餚有菜有肉，為家人補充元氣，但對年過50的熟齡族來說，可能不夠，營養師說明50歲後男女的營養需求其實不盡相同，像男性可能就對鋅、B群、鎂等需求較大，女性缺乏的營養素多與外觀有關，像是維生素C、鐵質、鈣流失等，若長期缺少，看起來就容易衰老，除了透過飲食攝取，營養師也建議可適時補充綜合維他命，來幫助維持熟齡健康與魅力。