午睡太多，小心失智症風險倍增！台灣失智症協會估計，目前全國失智症患者達24萬4千人，大規模普查發現，有午睡習慣者，罹患失智症比例比，是不午睡者的1.3倍；此外，喪偶者罹患失智症比例，也比有婚姻狀態者高出1.42倍。 白天若睡太多，恐造成夜晚睡不著，隔天再於白天補眠，形成惡性循環。雖有研究指出，適時午睡可能有助預防失智，但是午睡若超過一小時，就會產生負面影響。建議每天保持規律活動，例如走路40分鐘，可降低失智症風險8成，即使偶爾運動，也可降低5成風險。(示意圖／翻攝網路)