當媽真的很辛苦，有一項針對全台近四百名哺乳媽媽調查發現，近九成媽媽曾擔心奶水不足，想辦法「追奶」（增加奶水）。辛苦的追乳過程，讓逾九成媽媽累壞了，包括睡不飽，幾小時就要擠奶、腰痠背痛等。 國民健康署調查指出，產後六個月，哺育率僅五成，放棄哺乳的原因跟返回職場、奶水沒了，或奶量不足有關。工作與哺乳兩頭燒，壓力和焦慮情緒會影響乳汁分泌。不少新手媽媽為了增加乳汁分泌，以多喝湯水及發奶食物，如木瓜、排骨、鱸魚、豬腳等食補，但效果因人而異，最重要的其實是放鬆心情。