蹲下、彎腰、抬腿，這些看似簡單的動作，妳都能做到嗎？根據調查國內35歲以上女性，5成有背駝、腰僵、站不穩的現象，恐面臨骨骼關節危險，醫師說明女性35歲後骨量走下坡，關節軟骨逐漸磨損，應即早建立保健觀念，透過6個簡單動作認識姿勢、柔軟度以及平衡感三大行動力指標，規律運動加上可透過高鈣與葡萄糖胺的乳製品補充營養素，即早儲存好骨本。