很多人步入中年後，視力越來越差，不過最近醫界發現，維他命Ｄ可以防止眼睛發生黃斑部病變，如果年輕的女性多吃蔬菜、多曬太陽，可以降低黃斑部病變發生機率的一半，效果非常好。 　　什麼叫黃斑部病變？對著家中浴室牆壁磁磚的直線看，如果出現這樣的影像，就是黃斑部發生病變了。隨著年齡老化，視野外圍的視力不變，但中間的視力卻越來越模糊，孩子的臉龐也不再清晰了。人體不可避免會老化，但研究發現維他命Ｄ能降低40歲到75歲婦女眼部發生黃斑部病變的機率，紐約州立大學教授雷迪。飲食中多吃一點維他命Ｄ的食物。黃斑部病變的機率減少50%。實驗還發現每天攝取720單位的維他命Ｄ效果最顯著。雖然多曬太陽有助於吸收維他命Ｄ，但食物裡的維他命Ｄ人體吸收效果最好。包括蔬菜、牛奶、五穀片、燕麥片等等，當然多曬太陽也是有幫助。因此年輕女孩要多吃、多動、曬太陽，防止老化。