很多男生都很懷念當兵時操練出來的體格，不過，退伍之後，肚子是不是變大，身材變形了呢？現在有一種「猛男保證班」，幫男性鍛鍊出健美的肌肉，還有「型男改造班」，把宅男變成型男！。 　　成了圈，喊起號既壯又武，這可猛男上課展開魔鬼訓練前，一定要的啦！要練出漂亮的六塊腹肌，先來個三十下側身仰臥起坐，還有握力棒，兩個兩個互相打氣！他就是猛男班的健身教練詹昱漳教練。猛男保證班的成員，有業餘的MODEL，有上班族有四五十歲的熟男！現在每個體格都像是海軍陸戰隊的蛙人弟兄，有人想變成猛男也有人想成為型男。 　　這堂課的內容是型男基礎改造，專門敎男生造型，穿著甚至和異性交往的技巧，在老師的眼裡他們的型男指數是零分，得從頭到腳大工程的進行改造！換上了流行的T恤牛仔褲，接著變化髮型甚至還要修眉毛，簡直是變了一個人耶，覺得自己很宅嗎？或是想成為有肌肉的猛男嗎，這年頭只要我喜歡，沒有什麼不可以！