很多人一過了四十歲，明顯發現吃一樣多，卻比以前更容易胖，到了六十歲，動不動就感冒！醫師表示，是人體老化的「雙波浪效應」，這是什麼帶您了解。

看到美食照單全收，很多年輕人怎麼吃都吃不胖，但年過四十幾乎都難逃...，民眾說：「突然變胖尤其腹部囤積脂肪」四十多歲是壯年的人生中場，沒吃得比較多肚子卻越來越大，恐怕不是心寬體胖，而是代謝變慢了。

去年的國外期刊研究，發現雙波浪效應，人體在44歲和60歲，會出現兩次明顯的體質轉變，先是代謝下降，身體處理脂肪，和酒精的效率變差，最明顯的就是身材走鐘，再來就是免疫力下降，腎臟和血糖代謝衰退容易生病，腎臟排毒功能下降，血糖難控制，更讓糖尿病風險大幅上升。

中華民國基層醫療協會理事長林應然說：「40歲後新陳代謝變慢，所以容易變胖高血壓糖尿病，應該要多運動不要暴飲暴食。」醫師建議可以先從，少高脂.高糖.高酒精著手，不然可能會高血脂.脂肪肝，甚至引發心血管疾病，除了控制體重增加肌肉量，也要注意咖啡因代謝，影響變大的話，可以調整飲用時間，提升免疫力之外，還要保護腎減少高鈉高蛋白，控制血糖降低糖尿病風險。

民眾說：「免疫力就沒了疫情期間一層死三戶，SO中華民國基層醫療協會理事長林應然，老年人打疫苗提升免疫力。」老化雖然無可避免，如果在人生重要轉折點之前，就調整飲食和運動，維持良好代謝影響就會大幅減少，不要等到年紀大了才注意健康，要逆轉會更加困難。