你對自己的「身體滿意度」有多高？根據一項英國一間大學的研究，台灣人對自己的「身體形象」滿意度相當高，位居全球第2僅次於「馬爾他」。研究中也指出「身體形象」滿意度越高，自信心也會跟著提高，生活在歐美國家的人對於理想身材會有壓力，但在亞洲國家反而更能欣賞自己的外貌。

健身教練手臂粗壯身材結實，對體態要求相當高，英國有份研究調查各主要國家，民眾的身體滿意度，台灣人對自己到底滿不滿意，民眾說：「比較比較OK就是腿要長，就是感覺早上起來精神好這樣就是好的。」這項英國安格里亞魯斯金大學研究中，調查全球66個國家其中對自己最滿意的前5名，台灣位居全球第2排名相當前面，馬爾他是第1名，南韓也在第5名；但對身體最沒信心的國家，第1名居然是澳洲，英國也排行最沒自信第3名。

研究也發現，「身體滿意度」和心理健康還有生活品質有關係，上健身房大多是為了身體健康，健身教練Ray說：「現在因為認知變高了，會知道說訓練過後有線條有塊狀會是更好看的，你的身體得到一個紓壓，心情其實是比較好，尤其對於現在的文明社會。」國人健康意識抬頭，上健身房的人也越來越多，多動動增強身心健康，也讓自信心大大提升。