多喝水對新陳代謝好！但是有日本醫師把辛香料像是生薑，胡椒粉等加入溫開水中飲用，一天喝一杯，發現試驗的民眾兩周內腰圍瘦了六公分，效果這麼神奇嗎？營養師認為辛香料的確能促進體內循環，加水飲用就能排毒減重，恐怕是誇大了！ 還有韓國帶起的果乾水旋風，把曬乾的水果加入水中飲用，宣稱能排毒，也是被營養師打槍了，薑是老的辣據說吃了薑身材會變辣，誰說的日本醫師石原新菜把薑當天菜，把薑切薄片隔水蒸熟後拿去曬乾再磨成粉，學問來了，每天一茶匙不超過3公克，加點蜂蜜再沖熱水喝，喝了三個月發現便秘生理痛好多了！人也瘦了！ 她也在女性雜誌上，多教這一招把辛香料加入溫開水一天喝一杯，像是胡椒粉加入溫熱開水中攪拌攪拌，據說喝了能加速燃燒脂肪排毒又排汗，覺得味道無聊了點，還可以加入幾片香菜，辛香料家庭大家一起來，飯前一小時喝還能讓你不想吃太多，雜誌做了實驗發現喝了兩周腰圍少了6公分，真的能跟肥肉說分就分嗎? 電話訪問營養師童鈺文，水果曬乾後加入水中等個半小時就能開喝，從韓國喝起的旋風果乾水，號稱能排毒皮膚Q，在台灣也掀起代購風潮，不過營養師說，水果的維生素C在曬乾過程中大多流失，你變的水噹噹，是因為多喝水果乾只是沾了光！