冬天天氣冷，民眾活動力下降，再加上晝短夜長，造成許多失眠的人睡眠品質更加不好，醫師說這有可能會引發心血管疾病，建議民眾從飲食開始調整，早上可以吃豐盛一點，到晚上吃得越清淡越好。 翻來覆去睡眠品質不好，或是長期有失眠困擾的人，在寒冷的冬天要更小心，因為晝短夜長，睡眠品質會變得更差，心血管疾病的風險也跟著提高，台灣睡眠醫學會理事長徐崇堯，根據統計，國人失眠盛行率大約是24%，每4個人當中就有一人失眠，其中65歲以上老人，有50%有失眠問題。 這個族群同時也是，心血管疾病高風險族群，醫師教大家，在飲食方面，早上可以吃豐盛，晚上盡量清淡，也可以補充含有QH成分的保養品，增加心臟搏動的力量，QH研究博士細江和典，掌握飲食和保養原則，可以減輕冬天失眠的症狀，也能將心血管疾病發做的風險，降到最低。