熬夜超時工作看資料，來不及吃晚餐，深夜泡麵變成好夥伴，或是迷上韓劇，歐巴一看忘了時間，睡眠時間有夠短，有沒有發現身體告訴你別在熬夜了！ 民眾，真的要小心，有研究就發現只要每晚睡一個小時，腸胃出狀況的機率就高出15%，醫師保護力減少，熬夜、晚睡加上飲食不正常，醫生說精神狀況也會變糟，想要改善，營養師說，有幾點要記條條。 喝優酪乳，飲食注意，選要國家食品認證的保胃優酪乳，幫助體內增加好菌，當然為了身體好，還是盡早鑽進被窩睡個好覺。