很多女性為了保護自己，往往會去上防身術，不過教練表示，上課時，學生都是穿著運動鞋，比較容易活動，但在現實生活中，女性腳上的，卻是高跟鞋，紐約有一名芭蕾舞蹈家，就研發出高跟鞋防身術，將腳上的高跟鞋，變成武器，快狠準，攻擊對方。 女性們優雅的穿著高跟鞋，穿梭在大街小巷，身高多了幾公分，魅力似乎也多了一些，但要是遇到壞人，恐怕很難跑的快，根據美國國家反暴力聯盟的調查，在美國，每九秒鐘就有一名女性被攻擊，為了不讓其他女性，承受同樣的傷痛，她開始鑽研防身術，讓腳上的高跟鞋，變成自保的工具，高跟鞋防身教練蔡斯勒，你要拿起鞋身所以鞋跟會在旁邊，不管是涼鞋，還是包鞋，蔡斯勒說，只要有跟，就能夠成為武器。 TC0037，高跟鞋防身教練蔡斯勒，往上往下，將鞋跟往目標送，假裝現在我旁邊有人，就好像掐住脖子，我只要一反手就可以的到同樣的效果，也可以往下攻擊，把你腳上所穿的變成救命的工具，蔡斯勒說，在路上，遇到危險時，背最好盡量靠牆，當你的背靠牆壁，就沒有人能從後面偷襲，雖然很難，但一定要保持冷靜，把注意力放到攻擊者，接著脫下高跟鞋，猛力回擊。 而以色列的近身搏擊術KRAVMAGA，也有教練將高跟鞋與防身術結合，以色列搏擊防身術教練，KRAVMAGA馬伽術，意思是近身搏擊，這邊不是教導比賽用的防身術，我們要教大家如何安全的回家，隨手可得的武器任何東西，抓到手上嚇他們一跳，所以你才能趁機逃走，不管是哪一種防身術，主要的目的，就是要掌握那保貴的幾秒鐘，逃離惡人的威脅，給自己一個逃生的機會。