但想要靠著色紓壓，也要拿捏時間。一名40歲女子，每天畫超過1個小時，造成眼部肌肉過度緊繃、眼睛痠痛麻，甚至引起頭痛，醫師建議成年人，大約畫30~40分鐘，就一定要休息。 著色書可紓壓，不過也要拿捏時間，一名40歲女子，每天畫超過1個小時，造成眼部肌肉過度緊繃、眼睛痠痛麻，甚至引起頭痛，醫師建議成年人，大約畫30~40分鐘，就一定要休息！畫著色書紓壓，但時間太長，變成頭痛！一名40歲熟女，就買了著色書，利用上班的午休時間，還有空檔，塗色放鬆心情，每天時間都過一個小時，兩星期後，眼睛酸腫痛麻，還引起頭痛！畫畫就像運動、雕刻，可以轉化心情，不過近距離的專注用眼，對眼睛是一大負擔。眼科醫師建議，成年人畫30到40分鐘，一定要適當休息，以免紓壓不成，反傷眼。