夏季炎熱吃冰消暑，你有想過吃下肚的剉冰配料到底熱量多少嗎？這幾年很夯的芒果冰加冰淇淋，一碗就有600大卡，相當於吃下三碗白飯；一般冰配料中，紅豆綠豆就分別有70卡的熱量，如果你又選擇加工製品像粉圓、芋圓、粉粿，要是再加點煉乳，一碗剉冰也會有400卡的熱量，真的很驚人。 一片片雪花掉進盤裡，清涼的芒果冰，光是看就讓人覺得暑氣全消，但等等，這一碗除了芒果，還加冰淇淋，又有糖水，熱量可是很高的，600大卡跑不掉，相當於3碗白飯，朋友分著吃還行，一個人吞下肚，不只變胖三酸甘油脂也上升。 一般剉冰也要注意，配料好多種可以選，紅豆綠豆芋圓地瓜圓好豐盛，但熱量可不少，以一碗剉冰來算，裡頭加了，兩匙紅豆兩匙綠豆，120大卡，芋圓地瓜圓粉粿，加起來140卡，糖水香濃煉乳一加下去，又多了150卡，熱量爆表410卡的剉冰，等於吃下兩碗白飯。 營養師也建議，可以請店家加一半糖水，千萬不要加煉乳，否則這為了消暑吃冰，反而吃出一肚子肥肉。