雖然睡眠很重要，不過也不能睡太多喔，因為英國劍橋大學研究發現，一天睡超過八小時的人，中風機率比較高，尤其是63歲以上的婦女，更是高風險群。 睡眠很重要，但您一天都睡幾個小時呢？英國劍橋大學學者，花了九年半研究一萬人的睡眠時間，發現一天睡超過八小時的人，中風機率高，尤其是63歲以上的婦女，更是高風險群。 不管你是怎麼睡，或是有沒有打呼、磨牙，睡眠時間可能才是關鍵。英國劍橋大學的學者，用將近十年的時間，追蹤一萬人的睡眠時間，統計發現，七成的人睡眠時間在六到八小時，只有一成超過八小時，但睡多不見得就好，因為每天睡超過八小時，可能是中風高危險群。 十年的研究期間，總共有346名受訪者中風，調整年齡、性別等因素，發現一天睡超過八小時，中風風險增加46％，睡不滿6小時增加18％，每天固定睡超過八小時，中風風險，更是睡六到八小時的人的兩倍，睡眠時間由短變長，中風風險是一般人的將近四倍，63歲以上婦女，中風和睡眠之間的關係更為明顯，而且多半都和運動量少搭上關係。醫師表示，睡太久，可能是身體機能，需要更多的睡眠時間來恢復，身體可能已經有潛在風險，正常飲食和適當運動，能降低中風風險。