擔心中秋節烤肉吃月餅，讓身材走樣，網路上就流傳一種快速瘦身的短片，號稱只要4分鐘，就可以燃燒脂肪長達12個小時，但專業的瑜珈老師也提醒，這樣的運動，避免在飯後做，也要考量到自己的身體狀況，不然瘦身不成，可能先讓身體受傷。 　　中秋節烤肉大吃大喝，還是月餅不忌口，連假結束後，身材也跟回不來，現在網路上最夯的瘦身運動，激烈肢體跳動，這種TABATA甩脂操，號稱只要短短4分鐘，就能燃脂長達12小時，緩和的瑜珈，速度雖然不快，只要輕鬆幾招，就讓你甩甩肉，烤肉時腰酸背痛，又擔心身材，可以利用椅子，來做伸展運動，或是抱枕水壺，家中隨手可得物品，都可以用來當做運動的小工具，讓瘦身效果更加倍。