花蓮週末辦了一場鐵人賽，有3位選手因為熱衰竭送醫。醫師提醒，現在賽事越來越多，但夏天天氣熱，路跑時一定要補充足夠的水份跟電解質，也別硬撐，體力不支，一定要求救。 　　國內路跑馬拉松越來越盛行，光是2014年下半年，網站上登記的賽事就有130場。而天氣炎熱，長時間路跑更容易發生熱衰竭，昨天花蓮的泛舟鐵人大賽，就有3位選手因為熱衰竭送醫。醫師和專家就提醒，避免熱衰竭，平時一定得充足夠水分、電解質，最好也要做耐熱訓練，萬一體力不支千萬別硬撐。開始，衝啊，泛舟鐵人大賽，從泛舟、路跑到單車，67.6公里，選手使出渾身解數，就要得第一。 　　只是有人終點還沒到，就熱衰竭，先進醫院報到，主要就是發高燒意識不清。會跑成這樣，就是因為太缺水，身體拉警報，運動前一定要補充足夠水分，長跑想撐得久，水一定要喝夠多，大熱天路跑，拉筋操和耐熱訓練，更不能少，遮陽帽和冰毛巾，隨身攜帶，也可以幫助散熱，但最重要的還是，注意身體狀況，身體是自己的，別硬撐，才不會熱衰竭上身，千萬別為了拿獎，連健康也不要了。