房間內的燈光亮不亮，可能會左右你的瘦或胖，因為根據英國最新研究發現，如果女性待在光線比較亮的房間，體重會比較重，腰圍也可能會比較寬，醫師解釋，女性睡前如果待在比較暗的房間，體內松果體和褪黑激素會分泌，可促進代謝，進而達到減重功效。 　　你也會像畫面中這樣，晚上睡覺時間不睡覺，不是在玩手機就是在看書，而且把房間燈光開得很亮嗎，小心這樣長期下來，可能會變胖，這是英國倫敦癌症研究機構，針對11萬3千名女性，進行臥室燈光的實驗，包括可以閱讀的亮度，可看清臥室但無法看書，可看見雙手但是但不清臥室，和光線太暗看不到自己雙手，四種情境，分析他們的BMI身體質量指數和腰圍變化。 　　結果發現，長期待在明亮臥室的女性，BMI和腰圍都比較高，研究已經登在美國流行病學期刊，國內醫師解釋，原因可能跟女性分泌的激素有很大關係，松果體和褪黑激素可以增加代謝。 　　醫師強調，女性另外還會分泌一種濾包激素，男性沒有，所以光線對女性的體重變化，影響比較大，因此建議，超過晚上十一點女性最好就把燈光調暗入睡，才不會讓燈光影響自己的身材。