過年前大掃除，最近醫院的痠痛病號增加三成左右，大部分都是因為不正確的打掃姿勢造成的，墊腳尖，彎腰搬重物，都可能引發肌肉發炎，今天的生活大百科，教您怎麼輕鬆打掃，防痠痛。 　　您是不是也像黃媽媽這樣，最近忙著東擦擦西擦擦，但不到一小時，唉呀全身痠痛，幾十年的打掃經驗，看在醫生的眼裡，全都錯了，瞧黃媽媽為了擦櫃子上方，得壂起腳尖，醫生說不要墊腳，要像這樣，拿個板凳或堅固的東西，站上去，至於太高的地方，不要爬，就用掃把，輕輕鬆鬆掃一掃，再來黃媽媽最常，擦來擦去，擦到身體重心歪一邊，這樣很容易造成肌肉受力不平衡，仔細看，她的腳合攏在一起，記得雙腳要打開，讓重心保持平衡。 　　更重要的是，搬重物時，很多人都像這樣，不小心扭傷腰，醫師教你正確的方式，如果打掃完，還是這裡痛那裡痠，不要急著泡熱水澡，記得先冰敷，48小時後再熱敷，最好每次打掃前，都先做個暖身操，脖子轉一轉，雙手扳一扳，腰部動一動，讓肌肉柔軟一下，避免受傷，記者張春峰台中報導，詳細資訊請上華視官網或是下載華視APP生活大百科。