別以為椎間盤突出是中老年人的專利，十七歲女學生天天熬夜K書打電腦，三個月下來，頸部腰部疼痛，竟然年紀輕輕就椎間盤突出。 　　大學生熬夜Ｋ書上網找資料，一整天下來很累，身體越來越往前傾，頭還用手撐著，這樣感覺雖然比較舒服，但卻會對頸部和腰部造成嚴重傷害，頭部的壓力整個落在肩膀和脖子，身體的重量全部落在腰椎，時間一久，背部開始酸痛，坐久腰會痛，肩膀又酸又緊，還會造成頸部和腰部的椎間盤突出，正確的姿勢應該是這樣。背靠在椅子上，頸椎、背部、腰椎和雙腿要呈九十度度，最好用個小抱枕或大毛巾捲一捲，變成小抱枕的形狀，放在腰椎間，減輕腰椎的壓力，姿勢正確之外，最好一個小時就要起身休息十五分鐘，活動一下筋骨，才能永保脊椎健康。