今年夏天，女生流行穿楔型鞋，就是厚底高跟鞋，不過醫師提醒，愛美可別誤了健康。這種高跟鞋穿久了，不只腳會酸，甚至還會造成腳底筋膜炎。

秋天到了，百貨賣場女鞋區已推出秋天新款，加上夏季鞋款也在促銷，吸引不少女性顧客春夏流行的楔形鞋，秋天依舊引領時尚，還有各種高跟鞋，面對這麼多漂亮的高跟鞋，女性朋友都怎麼選擇。看到琳琅滿目的高跟鞋，很難不心動，不過穿這種高跟鞋，鞋跟這麼高，走起路來，腳跟往上抬，身體重心往前，腳掌承受過重的壓力，不只腳會酸，造成姆指外翻，足底筋膜炎等足部病變，嚴重到不能走路，更會腰痛、膝關節酸痛、下背痛，尤其今年流行的楔形鞋，鞋底這麼厚又硬，更要特別小心。

究竟怎樣才能愛美不受罪，健康穿高跟鞋，醫師提醒，高度不要超過三公分，鞋跟不要太細太尖，不要天天穿，一天只穿二小時，貼止滑墊，鞋子的材質也要夠柔軟，才能保護腳部。

物理治療師建議，辦公室可以放雙平底鞋，和高跟鞋交替穿，減輕足部疲勞，回家後，按摩腳底、腳背、還有小腿，這些穿高跟鞋受力最多的部位，熱敷也很有幫助，睡覺前抬腿十分鐘，作一些腳部鬆弛動作，幫助筋腱舒展，還有練習這個動作，伸展整個腳部，所以慎選高跟鞋，天天保養雙腳，就能健康輕鬆，穿鞋沒有負擔。