您是不是常常坐著不動，成了下盤過大，所謂的麵龜族呢？只要量量你的腰圍和臀圍，算出腰臀比，就可以馬上知道自己是不是過胖了。如果超出標準值，就屬於代謝症候群，罹患糖尿病的比例，比一般人要多出三倍。不過別擔心，我們還要教你瘦臀三步驟，讓您揮別麵龜。

　　看看這幾位韻律老師們的腰，可真是羨慕人。從細腰到豐臀，您知道只要拿尺量一量這兩個部位，也可以知道自己是不是真的該減肥了。把腰圍除以臀圍，這個腰臀比男生如果大於零點九，女生如果大於零點八。面對現實，您真的該把這些動作好好學起來了。
　
　　甩掉下半身肥肉，第一部你得先燃燒脂肪，臀部畫圓，先做上八次。第二部就是學起這種拉丁舞步，橫走四次，一見雙雕，臀部腰部都動到了。最後這種蛇腰運動，怎麼可能瘦不下來。剛吃完晚飯，別當麵龜族，就站起來運動運動吧。(竹幼婷 張肇元)