擔心體重超重，影響健康嗎？其實，只要適度減肥，就可有效降低膽固醇過高等影響健康的危險指標。專家特別呼籲，不需要因為體重過重而氣餒，但要有控制體重保持健康的觀念。

根據美國西雅圖時報報導，內分泌專家金湯尼表示，一般超重人士可能有零和的觀念，如果不減個幾十公斤，好像就沒有用。但事實上，減個四、五公斤，每週散步個幾哩，都可以讓身體更健康。

根據一項貝勒醫學院研究指出，一般來說，減輕體重百分之七到百分之十就可有效將膽固醇、血糖與血壓指數降到正常範圍。另外，一項研究顯示，一星期走路130分鐘（一天走路少於二十分鐘），加上減輕體重百分之五到百分之十，就可減少六成糖尿病的危險。