如何抗老化，是所有女性關心的話題。專家說，其實方法可能比任何人想的、都要來得簡單，那就是重力訓練。

　　怕老嗎? 專家說，不管你是四十五、六十五，還是九十五歲，趕快開始重力訓練，就對了。事實上，女性從三十幾歲起，每年會流失約0.12到0.15公斤的肌肉，人也因此老化，容易罹患骨質疏鬆、糖尿病和肥胖等疾病。而練重力，不但可預防老化，甚至還會返老還童。

　　四十位停經後的女士參與實驗。她們每次重力訓練四十分鐘、每週兩次。一年下來，出現了相當驚人的成效。你能猜得出來，桃樂絲，幾歲了嗎?七十三歲。這就是重力訓練的成果。(蔡宜容)