想要運動健身嗎?介紹給您，美國現在最新流行的大球健身法。這種類似海灘球的充氣氣球，提供了全新的運動方式，讓你全身每一個部位都可以運動到。

　　想讓自己健康苗條，不妨找顆球來玩。這種原本被拿來做復健的大球，現在由醫院滾到了健身房，成為最炫的健身器材。這種球上運動，適合各種年齡層使用。你可在球上練習平衡、加強身體彈性和各種肌力訓練。

　　基本上，球上運動和在地板上的運動一樣，都是些伸展、抬舉的動作，但在球上做，提供了一種全新的感受，而且能使人更專注。這些充氣氣球有各種不同的大小，每個人得依自己的體型，找到最適合自己的球。

　　通常一開始先練平衡，然後學習躺在球上滾，運動腹部肌肉。想要多流汗，做伏地挺身，保證立刻收效。或者腳靠在球上，做橋型動作，可修長腿部線條。不過就像所有的健身計劃一樣，要嘗試之前，最好先徵詢醫師的意見，看看自己的身體狀況合不合適。(蔡宜容)