有人常抱怨，沒有時間做運動，但其實運動是隨處可做，也隨時可做，像台北縣今天就有一場爬樓梯比賽。來比賽的從十七歲的小男生到六十歲的老阿媽都有，而基本條件是一分鐘，得要爬上十層樓，才算符合標準。

　　這樣子爬樓梯,很累人呦。瞧！臀部擺在後頭,重心怎麼拉都不平衡。大家都在努力爬，男生爬完換女生。您猜,誰比較厲害？一馬當先的是穿紅背心的這個女孩,從槍聲一響開始,沒有落後過。而他身旁的這位小姐,趕快和他較勁,不過,還是輸了。女生爬完,換年紀大一點的阿嬤,這時候,什麼吃力的模樣都看的一清二楚。

　　這些階梯總共有三百多階,將近十層樓高,一分鐘內要爬完,恐怕很難。不過,主辦單位的用意在鼓勵大家多運動,所以,誰贏？誰輸？不重要,因為,第一名的也只有礦泉水一瓶。(高文音 書銘)