現代人工作生活壓力沈重，參禪打坐不失為減壓的好辦法，日本現在流行一種曉天坐禪，顧名思義也就是在破曉之前參禪打坐，可以去除雜念，兼俱修行。

　　凌晨五點，天剛破曉，準備參禪的信眾準時在日本岡山縣一座寺廟集合，參加曉天坐禪，第一步先吐氣凝神，心裡默默計算呼吸次數，在集中精神之際，逐漸到達屏棄雜念的圓融境界。三十分鐘之後，寺內老師傅會拿著竹片輕輕敲打信眾背部，信眾要雙手合十，虔誠默禱。敲打背部可以讓肉體放鬆，是紓解壓力的一種方法，漸漸的，參禪人會感到與天地合而為一這才達到曉天座禪的作用。這種參禪方式是六十多年來的傳統。現代的日本人追求復古也不餘遺力。(劉秀瓊)