許多忙碌的現代人，常常缺少時間運動，其實只要善用時間，在辦公室都可以做效果卓著的全身運動，我們一起來看看曹金鈴示範的三十秒健康操，對人體有什麼樣的幫助。

　　運動是促進身體健康，還有鍛鍊健美體態的不二法門。但是許多人都因為忙碌，以及懶得到健身場所而忽略運動。其實，就算是在辦公室，只要花三十秒的時間，就可以做有效的全身運動。而知名的作家吳淡如也是做這套健康操的愛用者。